养老院建议多吃果蔬少吃肉类。老年人消化功能差，因此应以温软易消化、清淡有营养的食物为主，适当多吃些新鲜瓜果、蔬菜及豆制品。饮食上要清淡一点，多吃绿豆、西瓜、冬瓜和苦瓜这些豆类、瓜类，还可经常吃些藕粉、莲子粥、荷叶粥等。少吃油条、烤饼、肥肉等厚味之物，以防生痰、生热、生湿。

多吃酸少吃甜。夏季出汗多，易损失津液，需适当吃酸味食品，如番茄、柠檬、等，它们的酸味能敛汗、生津解渴、健胃消食。夏季人们喜欢吃凉菜，用醋调味既可增进食欲，又能够杀灭肠道细菌。甜食尽量少吃，糖分过多，会影响到老人脾胃的消化，更会生湿生痰，给体内添上“一把火”。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

一般养老院都不具备完善的设施，往往老人患病要由家属送往医院、照料。而护理院则充分体现特色，每天早上护士为老人量体温、测血压，并根据检查结果进行护理。比如发现老人血糖高了，就会立即为老人调整饮食，专门制定菜谱等。让家属有一种放心感，让老人有一种安全感，护理院一般都是集疾病预防、、护理和临终关怀为一体的，主要针对身患疾病而又缺人照顾的老年人而设。它不同于一般的社会养老机构，又与普通医院有所区别。它既可以为老年人提供日常的养生保健、康复、生活照顾、健身娱乐等养老服务，还可随时提供救助和临终关怀。

       老年公寓的老人如何检查自身健康是否符合标准？

       老年公寓的老人的身体健康状况，一直以来都是我们重点关注的问题。很多老人不知道自己应该怎样健康自身的健康状况，下面为大家举例说明：坐了很长时间后，突然站起来，容易把腰给腰闪了；无论睡了多长时间，还是没精打采；爬一两层楼，都会喘着粗气......这些迹象都反映了你的健康状况。

      1、早上7点起床，9点就无精打采？

       如果是这样，这意味着你可能会因为缺乏锻炼或长时间坐着而过度疲劳。建议每周至少进行5次30分钟的定期和连续运动。

       2、当你两只手各拿着一瓶重达3公斤的瓶子时，你会感到手臂疼痛吗？

       测试不仅是二头肌，还包括肩、背、胸、膝等重要肌群。肌肉力量训练可采用哑铃等重物，每组20-25次，每周5-7次为宜。

       3、心脏上下跳动10次是否心跳加快？

       如果你的心跳加快，你会感到心慌，排除疾病因素，你通常可以通过做更多的运动来改善。间歇训练，如快跑和慢跑相结合，能有效提高耐力，保护心脏。

       4、你剪脚趾甲的时候会感到不舒服吗？

       如果伸展很费力，注意你的关节和骨骼。当心、骨质疏松症和其他疾病。这也可能是心脏问题的征兆。每天五分钟的伸展运动可以改善这种情况。

       5、能否后踢到臀部？

       如果你觉得很难做到，这意味着你的身体的灵性和力量没有达到标准。建议采用两种简单的锻炼方法：①一步一步地爬楼梯可以走两步。②常规练习后踢腿。